Зачем нужны носки для сна: исследования ученых из Кореи

Постельные носки? Нет, не слышали. Так могут ответить люди, которые вообще не любят надевать на себя что-то «лишнее» во время ночного отдыха. Например, когда у кинодивы 50-х годов Мерилин Монро спрашивали, в чем она ложится спать, она отвечала, что на ее теле остается только запах Шанель номер 5. Кажется, что между сексуальностью и теплыми носками нет ничего общего, однако ученые рассказывают немало интересного. Давайте же разберемся, зачем нам нужны носки для сна.

Ученые нашли спасение от бессонницы

Специалисты из Южной Кореи провели исследование, как влияет согревающее действие носков на качество сна и на терморегуляцию в прохладном помещении. В этом участвовали шестеро молодых мужчин; они засыпали в комнате с температурой воздуха 23 градуса. Участники эксперимента ложились спать в носках, а также без них, чтобы ученые могли сравнить результаты.

В течение ночи им измеряли температуру тела и кожи, частоту пульса, а утром опрашивали о самочувствии. Оказалось, что в носках можно заснуть почти на 8 минут раньше, чем с голыми стопами; а продолжительность сна увеличивается на 30 минут. Также уменьшилось количество пробуждений в течение ночи. В итоге постельные носки помогают сделать сон лучше и существенно сэкономить на отоплении. Интересно, что в ходе эксперимента учеными не было замечено общего повышения температуры тела у испытуемых. А эффект был достигнут за счет того, что были согреты именно ноги.

Благоприятный сон стимулирует укрепление иммунитета, ночью активно восстанавливаются силы организма. В наше время особенно важно хорошенько выспаться, ведь почти все мы живем в состоянии постоянного стресса. Хороший сон помогает отключиться от проблем и забыть о тревожных новостях; он заряжает энергией и дает нашему мозгу полноценный отдых, а это улучшает умственные способности.

Температура в спальне должна быть на уровне 25-27 градусов. Подобные эксперименты проводили и специалисты из Швейцарии, в опытах участвовало несколько сотен людей, и все эти данные также подтвердились. А ученые из Голландии провели другие опыты с носками для сна и сделали вывод, что они помогают достигать большего удовольствия в интимной сфере.

Как выбрать и правильно надевать спальные носки

Согревающий эффект спальных носков достигается за счет того, что человек перестает терять лишнее тепло, выделяемое его телом. Какие чулочно-носочные изделия лучше выбрать? Специалисты рекомендуют выбирать просторные вещи, которые не сжимают ногу и не давят в области резинки. Другими словами, вы просто не должны ощущать носочки на ноге. Единственное, что вы будете чувствовать, – это комфорт и приятное тепло. Из какого материала их лучше выбрать:

• Шерсть эффективно сохраняет тепло, отводит влагу, и поэтому ноги всегда будут сухими.
• Даже небольшое добавление шерсти, ангоры или кашемира в состав носочков делает их теплыми и комфортными.
• Выбирая носки из полиамида, обратите внимание на изделия с пушистой внутренней стороной. Мягкие ворсинки сохраняют тепло так же хорошо, как и натуральная шерсть.
• Хлопковые носки для сна можно выбрать махровые или тонкие, с добавлением полиамида.
• В носочках из вискозы, с добавлением полиамида и шерсти тоже будет очень тепло.
• Акрил – синтетический заменитель шерсти, хорошо согревает; ищите модели с добавлением полиамида.

Большое значение имеет и то, как вы будете надевать носки перед сном. Примите ножную ванную, хорошо вытрите ноги тонким льняным или хлопковым полотенцем, и еще несколько минут дайте им совсем просохнуть от влаги. В это время можно сделать легкий самомассаж стоп, но без использования кремов, кожа должна быть абсолютно сухой. Потом надевайте постельные носки и сразу ложитесь спать. Приятных вам снов! Заходите в интернет-магазин «Мир колгот», чтобы заказать для себя и для своей семьи удобные и комфортные носочки и другие теплые вещи на эту зиму.