Обновляем гардероб и укрепляем иммунитет зимой

Иногда в середине зимы нас посещает уныние. Всему причина – мало витаминов, недостаток солнечных лучей, недостаток движения. Все это можно легко преодолеть, если последовать нашим рекомендациям. Мы подготовили для вас несколько советов: как обновить свой гардероб, что нужно делать для укрепления иммунитета.

Обновки для зимнего гардероба

Мы хотим предложить вам пополнить свой гардероб трендовыми вещами и полезными обновками. В центре внимания – вязаные вещи: свитера, платья, жилеты. Must have этого сезона – пуловер крупной вязки. Самые актуальные модели женских свитеров – в пастельной гамме и с жаккардовыми рисунками. Мужские пуловеры украшены вязаными узорами или разнообразной полоской.

В абсолютном тренде – вязаное или трикотажное платье-свитер свободного силуэта оверсайз. Выбрать длинную или короткую модель – это дизайнеры оставляют на ваше усмотрение. А мы предлагаем дополнить модное платье красивыми колготками. Сделайте яркий акцент в своем образе, комбинируйте контрастные цвета одежды и аксессуаров, сейчас это снова на пике популярности. Подсказываем, какие самые теплые зимние материалы для колгот – это:

• Микрофибра.
• Хлопок.
• Шерсть и кашемир.

Зима сейчас такая непредсказуемая: к примеру, еще вчера на улице было –12, а сегодня утром термометр уже показывает +5. В любом случае без теплых аксессуаров не обойтись. Самый простой способ обновить и освежить свой образ – это купить или связать шерстяной шарф. Сейчас в тренде шарфы в стиле колорблокинг, они подойдут к верхней одежде любого цвета.

А варежки или перчатки – это не только защита для ваших рук, но также и стильная вещь. Не пренебрегайте этим аксессуаром, ведь кожа рук на самом деле очень нежная и страдает от холода. Чтобы ваши ручки всегда были молодыми, с гладкой кожей, зимой почаще балуйте их теплыми ванночками. Совет: в крем для рук добавьте несколько капель оливкового масла, чтобы смягчить кожу, сделать ее гладкой и бархатистой.

Мерзнете и с нетерпением ждете лета? Не торопите время, зима – это чудесное время года. Приобретите комплект термобелья, в котором вам будет тепло и комфортно. Активность – залог вашего здоровья в любой период года, и особенно зимой. Когда на улице холодно, бывает трудно вытащить самого себя на улицу. Хочется сидеть перед телевизором в теплом уютном свитере и пить горячий кофе. Но не поддавайтесь этому расслаблению, одевайтесь и всей семьей идите на свежий воздух.

Укрепляем иммунитет: питание и тренировки

Не существует волшебной таблетки для поднятия иммунитета, поэтому нам с вами придется постараться. Иммунитет определяется вашим образом жизни. Есть факторы, принципиально влияющие на систему иммунитета. Нужны контрасты температуры (закаливание), нужна двигательная активность, чтобы нормально работали мышцы и система кровообращения. Врачи утверждают, что очень опасны для системы иммунитета места с большим скоплением людей.

Чтобы зимой не болеть, укрепляйте организм с помощью витаминов. И в этом вам поможет простой совет – ешьте не меньше пяти разных овощей и фруктов каждый день, включая и квашеную капусту. Из них вы получите сбалансированный комплекс натуральных витаминов. А еще мы посоветуем пить зеленый чай с облепихой и клюквенный кисель. Чтобы полезные вещества хорошо усваивались, нужно позаботиться о здоровье кишечника. Пейте натуральные йогурты с ацидофильными бактериями и ешьте больше клетчатки.

Если вы не успели утром сделать зарядку и быстро побежали на работу, то всегда есть возможность выделить время для фитнеса вечером. Тем более что в соответствии с биоритмами лучшие часы для тренировки – около 18:00. А для того чтобы тренироваться было удобно, загляните в интернет-магазин «Много колгот», где вы найдете модную и стильную одежду для спорта.